常见瓜果蔬菜有哪些是为了维持人体营养平衡（如微量元素及维生素等）必吃的？

青草

比较挑食，很多蔬菜不爱吃，但隔段时间就长溃疡，想通过摄取足量元素来避免

原文地址：https://www.zhihu.com/question/265642128

检验医师

谢邀。楼上几位说得挺清楚的啦，没啥必吃，最好就是每天换着花样都吃，然后足量（每天一斤）。实在不行再吃膳食补充剂啦。
推荐阅读，这篇写得蛮清楚的：
蔬菜吃得少，死亡风险高！大部分中国人都没吃够

队长是我

谢邀……
不爱吃菜还怕溃疡那就买维生素补充剂吃吧╮(￣▽￣)╭
溃疡补维生素B和C
反正我觉得菜要比药片好吃多了
╮(￣▽￣)╭

卡卡

这样的话，我建议你，每日一片多维片吧。但是，个人建议还是多吃蔬菜水果，天然的微量元素，维生素跟膳食纤维，相对而言，会比保健品补充更好吸收。

继续前进

泻药
必吃？不存在的。
蔬菜或者水果当中所谓的维生素或者营养元素都是交叉存在的。
我举个栗子


β-胡萝卜素，甘薯、胡萝卜、菠菜、木瓜、芒果等几百种蔬果里面都有。
所以没有拿一个种类是比吃的，是根据喜好和烹饪需求，交叉食用。

长长的路

谢邀，没有必吃的水果。
大部分水果都能补充维生素，只是侧重点不同！
容易口腔溃疡大部分是缺维c和维b族，建议多吃柑橘类水果，维b维c都有，猕猴桃补维c多，橙子也可。